「家事がめんどくさい…」を卒業。３児のママが実践する“しない家事”で心と時間にゆとりを

2025年10月24日2025年11月6日

「家事をちゃんとやらなきゃ」
そう思えば思うほど、イライラしたり、家族にきつく当たってしまったり。

でも、ある日気づいたんです。
“やること”を増やすより、“やらないこと”を決める方が、家族の笑顔は増えるんだと。

この記事では、３児の子育てとフルタイム勤務をしながら、
実際に私が「やめてよかった家事」を紹介します。

結論

しない家事を決めることが、ママのゆとりと家族の笑顔をつくる。

家事を減らすことで、「やりたいこと」や「あなただけができること」に時間を使えるようになります。
得意なこと・好きなことに時間を使う方が、気持ちにもゆとりが生まれます。

また、子どもとの関わりにも余白ができます。
大切なのは時間の長さではなく、「どんな気持ちで一緒に過ごすか」。
たとえ短い時間でも、穏やかな気持ちで向き合えると、子どもの心はしっかり満たされます。

心が満たされる経験は、安心感や信頼感につながり、愛着関係を深めていく大切な土台になります。
毎日少しずつでも「安心できる時間」を積み重ねることが、子どもの自己肯定感や人を信じる力を育てていくのです。

家事は毎日の積み重ね。
けれど、私たちの体力にも限界があります。

優先度の低いことにエネルギーを使いすぎると、
本当に大切な場面で力を出せなくなります。

だからこそ、「全部やる」ではなく、
「やるべきことを選ぶ」ことが大切です。

疲れきった心と体では、笑顔も優しさも出しづらくなります。
少しでも力を温存できるように、手を抜けるところは思いきって抜いていいんです。

メリット
・家事に使う時間と体力がほぼゼロ
・献立を考えるストレスがなくなる

デメリット
・費用がかかる（特に代行サービス）
・他人が家に入ることへの抵抗感がある

ポイント
「週1回だけ利用」「忙しい週だけ使う」など、
部分的に取り入れるだけでも大きな効果があります。

メリット
・設定すれば自動で動く
・初期投資後は長期的にコスパが良い

デメリット
・初期費用が高い（数万円〜）
・機械が苦手な人は慣れるまでに時間がかかる
・メンテナンスや掃除が必要（フィルター・部品交換など）

パパ・ママ・子ども、それぞれが「できること」をシェア。
子どもに家事を手伝ってもらうことは、“生きる力”を育てる教育にもなります。

たとえば、

小さな手伝いの中で、「自分も家族の一員」という自信が育ちます。
ママが少し肩の力を抜いて見守ることで、子どもは“頼られる喜び”を感じるようになります。

メリット
・金銭的負担がない
・家族の会話や絆が増える
・子どもの成長にもプラス

デメリット
・慣れるまでは時間がかかる
・完璧を求めると親がストレスを感じる

「便利なのはわかるけど、やっぱりお金がかかるのでは？」
そう思う方も多いですよね。
私自身も、実際に使ってみて「費用と効果のバランス」を実感しました。

アイテム	初期費用目安	感想
ドラム式洗濯乾燥機	約10〜20万円	干す時間がなくなり、雨の日のストレスもゼロ。乾燥機能が強いだけで生活がラクに。
食器洗浄機	約5〜10万円	手洗いより水道代が減り、手荒れもなし。光熱費と時短を考えると十分に価値がある。
掃除ロボット	約3〜7万円	外出中に掃除が終わる。帰宅して床がきれいなのが嬉しい。

ポイント
高く感じても、“1日あたりのコスパ”で考えると意外と安いです。
（例：10万円の家電を5年使えば、1日約55円。）

サービス	費用目安	メリット・体験談
家事代行	1回2〜3時間で6,000〜10,000円前後	定期で使わなくても「家がリセットされる」だけで心の余裕が違う。
ミールキット	1食あたり500〜800円	買い物・献立・下ごしらえ不要。子どもと一緒に作れて楽しい。
惣菜・冷凍食品	1食300〜600円	忙しい日や疲れた日に“無理しない選択”。ストレスが減る。

実感として
「時間をお金で買う」という言葉の意味を、ママになってから実感しました。
疲れて不機嫌な自分よりも、笑顔で家族と過ごす時間の方がずっと価値がある。
今では“出費”ではなく、“未来の自分への投資”だと思っています。